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Meditação Reflexiva

Meditação Reflexiva

As turmas do oitavo ano receberam um convite diferente na aula de Geografia. A professora Maria Luiza Gusberti propôs aos estudantes a prática de uma Meditação Reflexiva através da Atenção Plena.

Atenção Plena é um estado em que treinamos qualidades de atenção ao momento presente por meio da técnica do Mindfulness. A classe foi convidada para a prática meditativa, não religiosa, e, pelo controle da respiração e dos comandos da professora, os alunos concentraram sua atenção e refletiram sobre as questões propostas.

As perguntas para a reflexão estavam relacionadas ao conteúdo pedagógico e proporcionaram ao aluno a oportunidade de buscar em si as informações pertinentes. A Meditação Reflexiva é ativa, e o objetivo não é o relaxamento, mas sim uma pausa nos pensamentos agitados com o uso do controle da respiração como forma de trazer a mente para o presente e, a partir daí, buscar as informações já absorvidas e elaborar uma reflexão que faça chegar a uma conclusão pessoal e autêntica sobre a questão proposta.

A prática permite desenvolver a autonomia do aluno, que passa a confiar mais em si e em suas capacidades e conhecimentos, pois estimula a observação, aguça a concentração e conecta estudantes que se relacionam com um mundo cada vez mais agitado e repleto de estímulos externos. Mas desta vez a conexão não é virtual, e sim interior. Quando praticada com frequência, os alunos ficam mais focados na escola e aumentam o poder de observação, daí nossa intenção em compartilhar esses assuntos e permitir que eles se desenvolvam sempre e cada vez mais.

 

Mais que formação, é transformação!

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